模特形体训练的第三阶段

 形体训练的第三阶段，这一时期模特的定位已经比较清晰，形体训练过程汇中可以修正体型的范围也相对变窄，如果之前留下的体态问题没有得到很好的解决，那么就会遗留到这个阶段的表演当中，很难再进行纠正的柔韧性、协调性、力量素质、表演风格等各个方面已经融合在一起，不需要再拆开逐一分析。这个时期练习的难点有两个方面，一是在第一、第二阶段的基础上保持形体练习的最好水平和状态。二是对肢体局部进行有针对性的强化练习。如肩线下垂的男模要多做双臂负重推举、挺举等类型的形体训练；手臂和小腹有赘肉的女模要通过适量负重的手臂操和收腹提臀的强化训练等，根据实际情况制定相应的形体训练计划。第三阶段是形体训练的最高阶段，也可以说是收获的阶段，练习过程中操类的难度应达到相对较难的级别。按照大众锻炼标准的难度来讲相当于五级以上，并且要求模特能够在短时间内熟练掌握。肢体协调性较好，能够适应较高难度的舞蹈组合，并且有一定的自我学习和编排组合的能力，以适应各类专业大赛及高难度的文化、商业演出。

 这个阶段的形体训练会体现出模特的不同水平，呈现出参差不齐的局面，优秀或者说成功的在这一时期已经具备良好的职业感觉。其具体表现在，不仅身体的各个方面（身高、体重、三围）达到参数指标，表现能力较强，舞台适应能力和镜头前展示能力较佳，尤其是演出现场的表演状态。具备以上素质的模特，当之无愧成为时尚的代表和典范。除了在舞台上和镜头前展示出良好的训练后的生理素质之外，更能体现的自我价值和经济价值。如果而这一时期形体训练的第一、二阶段还有遗留问题的模特，自我价值和商业价值就不如达标的，甚至面临职业生涯缩短或者被淘汰的局面。

 模特对自身专业素养的要求应该是从头至尾贯穿始终，如果一开始看见的是第三阶段的形体训练，很多人可能会因为难度太大无法完成而放弃。反之，生理条件优于他人的在形体训练的过程中一直停留在初级阶段而错失训练的最佳时期，无益于今后模特职业生涯的规划与发展。由于模特生涯的职业特性，在三个阶段的形体训练当中，要循序渐进，尊重人体运动科学的客观规律。